A saúde bucal é um tema cercado por mitos que se perpetuam de geração em geração. Muitas dessas ideias equivocadas, embora bem-intencionadas, podem levar a práticas inadequadas que comprometem a saúde dos dentes e das gengivas a longo prazo. Neste artigo, vamos desvendar os principais mitos sobre saúde bucal e apresentar a verdade baseada em evidências científicas e orientação profissional.
Mito 1: “Escovar os dentes com força deixa a boca mais limpa”
A verdade: Escovar os dentes com força excessiva não só não limpa melhor, como também pode causar danos sérios ao esmalte dentário e à gengiva. A pressão exagerada, combinada com escovas de cerdas duras, leva à retração gengival e ao desgaste da superfície dental, aumentando a sensibilidade.
O ideal: Escovar com movimentos suaves e circulares, usando uma escova de cerdas macias ou médias. A técnica correta é mais importante do que a força.
Mito 2: “Enxaguante bucal substitui a escovação”
A verdade: O enxaguante bucal é um complemento, não um substituto da escovação e do uso do fio dental. Embora alguns antissépticos bucais ajudem a reduzir a quantidade de bactérias e melhorar o hálito, eles não removem a placa bacteriana acumulada entre os dentes e na gengiva.
O ideal: Escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia, usar fio dental diariamente e, se indicado por um dentista, incluir o enxaguante como reforço na higiene bucal.
Mito 3: “Se não está doendo, está tudo bem”
A verdade: Muitas doenças bucais, como cáries iniciais, gengivite e até periodontite, podem evoluir de forma silenciosa, sem dor. Quando a dor aparece, geralmente o problema já está em estágio avançado.
O ideal: Realizar visitas regulares ao dentista, mesmo sem sintomas, é fundamental para detectar precocemente alterações e evitar complicações maiores.
Mito 4: “Criança não precisa de cuidados com os dentes de leite”
A verdade: Os dentes de leite são essenciais para a mastigação, fala e orientação dos dentes permanentes. Negligenciar os cuidados com esses dentes pode causar dor, infecções e até comprometer o desenvolvimento dos dentes futuros.
O ideal: Começar a higiene bucal logo após o nascimento, com gaze ou dedeira nos primeiros meses, e introduzir a escova infantil assim que os primeiros dentinhos surgirem.
Mito 5: “Chicletes sem açúcar limpam os dentes”
A verdade: Chicletes sem açúcar podem estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos na boca e a remover partículas de alimentos. No entanto, eles não substituem a escovação nem limpam efetivamente os dentes.
O ideal: Usar chicletes sem açúcar eventualmente, especialmente após refeições, mas sempre manter a rotina de higiene bucal com escova e fio dental.
Mito 6: “Usar fio dental faz a gengiva sangrar, então é melhor evitar”
A verdade: O sangramento gengival é um sinal de inflamação, geralmente causado pela presença de placa bacteriana acumulada. Evitar o fio dental agrava o problema.
O ideal: Continuar usando o fio dental com cuidado, todos os dias. O sangramento tende a diminuir conforme a gengiva se torna mais saudável.
Mito 7: “Clareamento enfraquece os dentes”
A verdade: Quando realizado de forma correta e supervisionada por um dentista, o clareamento dental não enfraquece os dentes. Os produtos clareadores atuam sobre pigmentos sem afetar a estrutura do esmalte de forma prejudicial.
O ideal: Evitar clareamentos caseiros sem orientação e sempre optar por procedimentos realizados ou acompanhados por profissionais qualificados.
Mito 8: “Comer açúcar sempre causa cárie”
A verdade: O açúcar favorece o surgimento da cárie, mas o fator determinante é a frequência e a higienização inadequada. Comer doces e não escovar os dentes permite que as bactérias se alimentem dos açúcares, produzindo ácidos que desmineralizam o esmalte.
O ideal: Evitar consumir açúcar em excesso, especialmente entre as refeições, e manter uma boa higiene após o consumo.
Mito 9: “Escovar os dentes logo após comer é o melhor”
A verdade: Após refeições ácidas, como frutas cítricas ou refrigerantes, o esmalte dental fica temporariamente mais sensível. Escovar imediatamente pode agravar a abrasão.
O ideal: Esperar de 20 a 30 minutos após uma refeição, especialmente se for ácida, para escovar os dentes com segurança.
Mito 10: “Bicarbonato e carvão ativado são ótimos para clarear os dentes”
A verdade: Apesar de muito populares nas redes sociais, tanto o bicarbonato quanto o carvão ativado podem ser altamente abrasivos. O uso contínuo pode desgastar o esmalte e causar sensibilidade.
O ideal: Consultar um dentista para opções seguras e eficazes de clareamento. Produtos naturais só devem ser utilizados com acompanhamento profissional.
Mito 11: “Próteses dentárias não precisam de cuidados rigorosos”
A verdade: Próteses totais ou parciais também acumulam placa bacteriana e resíduos alimentares. Se não forem higienizadas corretamente, podem provocar mau hálito, gengivite e infecções orais.
O ideal: Limpar as próteses diariamente com escova específica, retirá-las para dormir (quando indicado), e realizar revisões regulares com o dentista.
Mito 12: “Só os dentes precisam de cuidados, não as gengivas”
A verdade: A saúde das gengivas é tão importante quanto a dos dentes. Doenças gengivais, como gengivite e periodontite, são uma das principais causas da perda dentária em adultos.
O ideal: Escovar suavemente a linha da gengiva e usar fio dental diariamente. Ficar atento a sinais como sangramento, inchaço ou retração.
A Importância da Informação Correta
A desinformação sobre saúde bucal ainda é um dos maiores obstáculos para uma prevenção eficaz. A internet, embora uma excelente fonte de conhecimento, também é um espaço onde mitos se espalham com facilidade. Por isso, é fundamental buscar fontes confiáveis e manter um contato regular com profissionais de odontologia.
A prevenção continua sendo a melhor forma de garantir dentes e gengivas saudáveis por toda a vida. Isso significa investir em:
- Boa escovação, com técnica e ferramentas adequadas;
- Uso diário do fio dental;
- Alimentação equilibrada e com baixo teor de açúcar;
- Visitas regulares ao dentista, mesmo sem sintomas.
Os mitos sobre saúde bucal, embora comuns, muitas vezes comprometem a eficácia dos cuidados diários e colocam a saúde em risco. Desconstruí-los com base na ciência é um passo essencial para promover uma higiene oral adequada, prevenir doenças e conservar o bem-estar geral.
Afinal, um sorriso saudável começa com informação de qualidade. Ao abandonar hábitos baseados em mitos e adotar práticas corretas, você investe em saúde, estética e autoestima. E lembre-se: quando tiver dúvidas, o melhor caminho é sempre consultar seu dentista de confiança.